Meditación

 "La mente siempre está tensa porque siempre está en un estado de preocupación. Se preocupa por el pasado; a pesar de que no pueda hacer nada con él, se sigue preocupando. No hace más que pensar: "Si hubiera hecho esto, si hubiera dicho aquello, si las cosas hubieran sido así..."  Ahora ya no se puede hacer nada, pero a pesar de ello se sigue preocupando. La preocupación es la naturaleza de la mente, su cualidad fundamental. Se preocupa por el futuro, que nadie conoce; no se sabe qué es lo que va a ocurrir al momento siguiente.
     La mente permanece en una tensión constante, y estamos tan identificados con la mente que esa tensión nos afecta, se refleja en nuestro ser. Esa tensión es una disipación de energía, no te permite ver lo que existe, no te permite estar en el presente.
     La única manera de salir de la mente es relajarte completamente. En el momento en que te relajas, sales de la mente y comienzas a dirigirte hacia el corazón. El corazón está intrínsecamente relajado, al igual que la mente está intrínsecamente tensa. El corazón desconoce la preocupación. Nunca piensa en el pasado, nunca piensa en el futuro. No piensa, simplemente vive. Vive en el presente. El presente pertenece al corazón, y en el momento en que estás relajado estás en el presente.
     En eso consiste la meditación, en estar en el presente, relajado, descansado, en casa. Entonces sabes lo que es la dicha, la paz, y finalmente, lo que es la verdad".



Osho

Felicidades Twst

Hoy Twst cumple nueve años y estamos celebrando su cumple porque
aunque el no lo sepa, yo si lo sé; asistí al parto y fui la primera persona
que le recogió y limpió y yá me olió desde entonces ha sido y es  amor
incondicional y junto a Toy pasamos muy buenos ratos..

Ser testigo

Saber ser testigo de cuanto ocurre en mí y fuera de mí es la mejor disposición para evitar el estrés en las circunstancias en que suele producirse.

Cuando ocurre algo a mi persona, yo soy testigo de eso que pasa pero no debo identificarme con el hecho.

Yo soy el testigo. Yo me doy cuenta de que hay un dolor en mi cuerpo. Lo veo, lo siento pero yo sé que no soy mi cuerpo y digo: hay un dolor en mi cuerpo pero yo no soy el cuerpo. Soy el que vive con el cuerpo y se da cuenta de él.

Hay que hacer lo mismo cuando de dolor es mental o sufrimiento moral. Si yo me identifico con mi mente, el dolor me inundará. Cuando soy un testigo consciente y siento que tengo una mente pero no soy mi mente, el dolor emocional o mental será observado y aceptado por mí. Y en esa aceptación desaparece el estrés.

Cuando internalizo mi emoción y me identifico con ella, el estrés aparece como una invasión dolorosa de todo el cuerpo. Si no me aferro ni me identifico con las emociones negativas o dolorosas, no se da la respuesta al estrés, y evitaré las enfermedades derivadas que éste produce.

Darío Lostado